“秋季养生与骨质疏松预防”健康教育讲座

　　8月26日下午，新街街道归径社区红十字会联合社区卫生服务站在社区二楼活动室举办了一场主题为“秋季养生与骨质疏松预防”的健康教育讲座。此次活动旨在提高社区居民，特别是老年朋友的健康意识，帮助大家更好地适应季节变化，科学养生、预防疾病。讲座分为上下两半场，内容贴近生活、通俗实用，现场气氛温馨而热烈。

　　上半场由专业健康讲师为大家讲解秋季养生知识，讲师结合秋季天气逐渐转凉、昼夜温差加大的特点，生动介绍了“春捂秋冻”的养生智慧，并提醒老年朋友要特别注意天气变化对慢性病的影响。此外，还深入浅出地讲解了秋冬季心脑血管疾病的预防措施，尤其强调老年人起床时应放缓动作，“用手撑床、缓慢起身”，给身体充分的适应时间。

　　讲师还为大家推荐了适合秋季食用的滋补食谱，如传统养生汤品“五饮汤”，并现场演示其制作方法，引得居民纷纷记录。更贴心的是，讲师特别建议老年朋友秋冬季尽量减少北上旅行，避免因温差过大引发身体不适。最后，他还提醒患有“三高”的居民务必遵医嘱按时服药，保持情绪稳定和作息规律。

　　下半场由卫生服务站的董医生为大家开展“骨质疏松的预防与保健”专题讲解。董医生用通俗的语言介绍了骨质疏松的成因、常见症状及其对生活质量的影响——如乏力、身高变矮、易骨折和腰背疼痛等。她强调，预防骨质疏松需从日常做起：注意饮食均衡，摄入足够的肉、蛋、奶类食品以补充钙质；每天适当户外活动，接受日照促进维生素D合成；同时保持适度运动，增强骨骼强度。

　　现场居民听讲认真、反应热烈，不少朋友在讲座结束后仍围绕在医师身边咨询个人健康问题。大家纷纷表示，此次讲座内容实用、讲解清晰，对日常保健很有帮助。

　　新街街道归径社区红十字会始终关心居民身心健康，今后也将继续开展此类健康公益活动，积极营造“健康社区、幸福邻里”的和谐氛围。红十字志愿者表示欢迎各位居民踊跃参与，共同学习，携手走向更健康、更美好的生活！