夏季养生与急救培训双管齐下 红十字力量护健康

　　8 月 28 日上午，大箕山社区联合蠡园街道红十字会、街道卫生服务中心、嘉仕恒信医院，开展“夏日养生有道，急救知识护航”健康公益活动，吸引近百名居民参与。

　　活动首环节为“顺时养生 安然度夏”讲座，由嘉仕恒信医院联合上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院举办，姜明全主任医师主讲。

　　姜主任以《黄帝内经》开篇，解析夏季“暑、湿、热”致病原理，提醒居民勿贪凉伤阳。她从五方面给出方案：起居建议“晚睡早起+午间小憩 20 分钟”；饮食推荐荷叶冬瓜汤、乌梅山楂饮，遵循“增酸减苦”原则；带居民练“呵”字诀调情志；建议选八段锦、游泳等温和运动；还手把手教按揉内关、足三里等穴位，缓解胸闷、祛湿邪。

　　居民李阿姨称赞“家门口学知识，乌梅汤配方实用”。社区后续将联合嘉仕恒信医院、红十字会健康服务志愿者团队，推出“二十四节气养生”系列课。

　　急救实操环节，蠡园街道卫生服务中心朱丽佳医生强调 “心脏骤停 4 分钟是黄金抢救窗口”，借助模拟人分步讲解心肺复苏：判断意识、呼120、胸外按压30次、开放气道、人工呼吸2次，配合节拍口令，确保按压深度 5-6 厘米、频率100-120次/分钟，还编口诀帮助记忆。实操时，居民分组体验，朱医生现场指导，如帮助按压深度不足的李阿姨用硬币找力度。社区红会志愿者同步发放救护培训套装：一次性呼吸膜、速冷冰袋、弹性绷带、红十字《救护员》手册，人手一袋，“装备”齐全。

　活动在“人人学急救，急救为人人”的红十字口号中圆满落幕。社区后续还将联合嘉仕恒信医院、红十字会健康服务志愿团队，推出“二十四节气养生”系列课，进一步提升居民健康管理与应急处置能力。