安安护健康——惠山区长安街道开展健康主题活动

　　春节假期过后，不少居民存在饮食油腻、作息不规律等情况。近日，惠山区长安街道开展“安安护健康”主题活动，把健康知识送到居民家门口，帮助社区群众科学调整饮食、养成健康生活习惯。

　　姑里社区组织了春节后老年人健康管理专题讲座，用专业关怀为老年群体的健康保驾护航。讲座现场，志愿者结合春节期间饮食油腻、作息不规律等特点，用通俗易懂的语言，重点讲解了春节后肠胃调理、血压血糖控制、心脑血管疾病预防等核心内容，详细分析了老年人常见健康隐患的成因及应对方法，针对性解答了老年人关于节后养生、用药安全、合理膳食等方面的疑问。

　　志愿者还现场示范了简单易行的居家保健动作，指导老年人通过科学锻炼增强体质，并提醒大家养成规律作息、清淡饮食、定期体检的良好习惯，做到早预防、早发现、早治疗。

　　在长安街道长乐社区，举办的健康饮食专题讲座吸引辖区居民踊跃参与。讲座特邀社区卫生服务中心专业医师主讲，紧扣春节后饮食调理与日常科学膳食两大重点，用通俗易懂的语言讲解实用知识。医师结合节日期间居民高油、高盐、高糖、暴饮暴食的普遍现象，详细分析肠胃负担加重、血脂血糖波动、消化不良等问题的成因与危害，针对性给出节后清肠、均衡搭配、规律三餐的调理方案。

　　围绕日常饮食，讲师重点普及“三减三健”核心要点，讲解控盐、控油、控糖的具体方法，推荐蒸、煮、炖、凉拌等健康烹饪方式，引导居民多吃蔬菜、水果、全谷物与优质蛋白，少吃腌制、油炸、加工食品。现场还结合中老年群体与慢性病居民需求，分享慢病饮食禁忌、食材挑选、科学加餐等内容，纠正常见饮食误区。

　　互动环节中，居民积极提问，咨询剩菜处理、三餐配比、运动与饮食结合等问题，讲师逐一耐心解答，现场氛围热烈。大家认真记录、交流心得，纷纷表示讲座贴近生活、干货满满，既解决了节后“吃太油”的困扰，也学会了长期坚持的健康吃法。

　　同一天，长安街道长乐社区还组织开展了“全民科学爱耳，共护听力健康”主题公益活动，通过健康科普、现场义诊、免费检测等形式，把贴心的听力健康服务送到居民身边。

　　活动现场，红十字志愿者与专业医护人员围绕耳部健康保护、听力损伤预防等内容开展科普宣讲，用通俗易懂的语言讲解日常护耳知识。工作人员提醒居民，要远离高分贝噪声环境，避免长时间佩戴耳机，不擅自掏挖耳道，防止耳部感染与损伤；同时注重合理膳食、规律作息，积极预防高血压、糖尿病等慢性病对听力的影响，做到科学用耳、健康护耳。

　　针对社区老年群体听力易衰退的特点，活动专门设置免费听力检测服务。医护人员使用专业仪器为老年居民逐一进行听力筛查，仔细检查耳部状况，耐心解答老人们提出的耳鸣、听力下降等问题，并根据检测结果给出个性化防护与干预建议。现场还手把手指导老年人如何在日常生活中保护听力，如何有效预防听力损伤，对听力受损较为明显的老人，详细告知就医及助听器适配相关知识，切实解决老年群体的听力健康困扰。