我的情绪小怪兽 我来当驯兽师——无锡市堰桥实验小学开展青春期心理健康教育讲座

　　为帮助五年级学生更好地适应青春期情绪变化，掌握科学的情绪调控方法，1月15日下午，无锡市堰桥实验小学特邀堰桥街道堰北社区卫生服务中心唐敏医生，开展了主题为“我的情绪小怪兽 我来当驯兽师”的青春期心理健康教育讲座。

　　讲座现场氛围轻松活跃，唐敏医生摒弃枯燥的理论讲解，采用互动问答、沉浸式体验等多元化方式，引导学生主动感知自身情绪，清晰认识开心、愤怒、焦虑、委屈等不同情绪的种类与表现。为让学生深刻理解“情绪可转换”的核心观点，唐医生精心创设贴近校园生活的真实情境，通过角色扮演、情景模拟等形式，让学生在亲身体验中感受情绪从消极到积极的转变过程，并详细传授了调控情绪的“三大法宝”。

　　在实践运用环节，唐医生鼓励学生勇敢回忆近期与父母、老师或同学之间发生的不愉快事件，进行情景再现。学生们积极参与，主动运用所学的“三大法宝”尝试调控情绪、化解矛盾，唐医生针对性地帮助学生梳理思路，引导他们学会遇到问题时先冷静下来，运用科学方法调控情绪，再以积极、理性的态度寻求解决问题的途径。

　　此次讲座的开展，不仅让学生系统了解了情绪相关知识，掌握了实用的情绪调控技巧，更帮助他们树立了正确的情绪管理观念，为营造和谐的校园氛围与亲子、师生、同伴关系奠定了坚实基础。